Cách nhận biết ngày rụng trứng là một trong những biện pháp giúp chị em có thể ngăn ngừa tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, cũng giúp chị em chủ động hơn về thời điểm thụ thai. Vậy làm thế nào để nhận biết được ngày trứng rụng, hãy cùng tìm hiểu bài viết này nhé.
1. Tìm hiểu về ngày rụng trứng
Xác định được ngày rụng trứng là cách mà bạn nên áp dụng để khiến cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Mặt khác, đây còn là thời điểm “ không an toàn” nếu bạn không có ý định cho việc mang thai. Vậy cách nhận biết ngày rụng trứng như thế nào là chính xác nhất trong chu kỳ của bạn?
Trong chu kỳ hàng tháng, chuyện vợ chồng của giới trẻ trong độ tuổi 20 – 30, khi không sử dụng bất kỳ một biện pháp tránh thai nào sẽ có đến 20% khả năng được thụ thai thành công. Một lưu ý cho các cặp vợ chồng là trứng sẽ sống được từ khoảng 24 – 48 tiếng sau khi rụng, trong khi đó, những con tinh trùng khỏe mạnh có thể sống được 5 ngày hoặc cả tuần trong âm đạo người phụ nữ. Đây là một điểm mà chúng ta cần lưu ý để biết và quan hệ hợp lý tránh việc mang thai ngoài ý muốn.
Để tính được ngày rụng trứng cũng như tăng cách nhận biết ngày rụng trứng, các bạn phải xác định được cho mình các yếu tố sau:
– Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt: Dấu hiệu đơn giản để nhận biết là ngày đầu tiên thấy ra máu kinh.
– Chu kỳ kinh nguyệt: Được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ trước đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo.
Cách nhận biết ngày rụng trứng là điều rất quan trọng đối với những cặp vợ chồng đang mong ngóng việc có em bé. Đây là khoảng thời gian dễ thụ thai nhất trong tháng, khi tính được ngày rụng trứng giúp bạn có thể chủ động hơn trong việc quan hệ vợ chồng. Mặt khác, ngày rụng trứng còn giúp cho các đôi vợ chồng có thể có kế hoạch hơn trong việc con cái.
Vậy ngày rụng trứng là ngày nào?
Thời gian rụng trứng thường được diễn ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt. Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn được xác định là đều 28 ngày, thì ngày rụng trứng chính là ngày thứ 14 của chu kỳ. Với những chu kỳ kinh nguyệt có độ dài hơn, từ 30 đến 32 ngày, có cách để tính khác là tính từ ngày đầu kỳ kinh tới trừ đi 14 ngày, bạn sẽ ra kết quả ngày rụng trứng đúng nhất.
Với những chị em phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không được đều nhau, việc xác định ngày rụng trứng có phần khó khăn hơn, giải pháp về cách nhận biết ngày rụng trứng là một sự lựa chọn nên tìm hiểu và dần nhận định. Bằng việc theo dõi những bất thường ở âm đạo, kiểm tra thân nhiệt,.. để có thể dần tính toán được ngày rụng trứng của bản thân.
2. Nhận biết ngày rụng trứng bằng cách nào?
Bạn đang mong ngóng từng ngày giai đoạn rụng trứng để có thể có em bé một cách hiệu quả nhất, hiểu rõ cách nhận biết ngày rụng trứng sẽ giúp bạn cảm thấy chắc chắn hơn trong việc thực hiện chuyện vợ chồng. Sau đây chúng ta sẽ nhận biết những dấu hiệu cho thấy bạn đang trong giai đoạn rụng trứng. Cụ thể như sau:
Kiểm tra lịch
Tự làm cho bản thân một lịch kinh nguyệt trong ít nhất 3 tháng. Nó sẽ giúp bạn nhận biết được chu kỳ kinh nguyệt của bản thân có đều hay không, tính toán ngày rụng trứng một cách chính xác. Đối với cách làm này, những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều nên áp dụng.
Siêu âm
Một trong những cách nhận biết ngày rụng trứng có độ chính xác cao đó là phương pháp siêu âm nang noãn. Đây là một cách thích hợp cho những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều, và đang có sự mong ngóng em bé cao. Tuy nhiên, với cách nhận biết này, bạn phải bỏ ra khá nhiều thời gian của mình để đến các cơ sở y tế khám và xác định ngày.
Thay đổi nhiệt độ cơ thể
Đây là một dấu hiệu của cơ thể cho thấy thời điểm rụng trứng của bạn đã đến. Ở thời điểm này, nhiệt độ của cơ thể bạn sẽ có xu hướng tăng lên từ 0,5 cho đến 1 độ. Sự tăng thân nhiệt trong thời kỳ rụng trứng là do nồng độ hormone progesterone tăng lên.
Xuất hiện dịch nhầy tiết ra từ âm đạo
Trong những ngày rụng trứng, âm đạo của chị em phụ nữ xuất hiện một loại dịch nhầy có màu trong, nhìn qua bằng mắt thường giống như lòng trắng trứng gà. Sự xuất hiện của chất dịch nhầy này là do cơ thể tiết ra hormone estrogen.
Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ về màu sắc của loại dịch nhầy tiết ra bất thường ở âm đạo. Vì có thể màu sắc khác thường, kèm với mùi hôi tanh là dấu hiệu của một loại bệnh phụ khoa chứ không phải dịch do ngày rụng trứng. Ngoài ra, có một lưu ý nhỏ, bạn có thể trực tiếp kiểm tra chất lượng của dịch nhầy bằng cách dùng ngón tay kéo dài chất dịch, nếu có độ dính và ẩm ướt thì đó chính xác là do ngày rụng trứng tiết ra. Và bạn chắc chắn hơn đây là thời điểm vàng cho việc thụ thai.
Tăng ham muốn của bản thân
Trong những ngày rụng trứng, ham muốn quan hệ tình dục của bạn đạt mức cao hơn so với những ngày bình thường, do hormone nữ estrogen tăng cao. Đây là một cách nhận biết ngày rụng trứng rõ rệt của chị em phụ nữ. Theo các nhà nghiên cứu, sự ham muốn này có thể trỗi dậy trong vòng 6 ngày.
Đau, sưng ngực
Một trong những dấu hiệu xác định ngày trứng rụng là hiện tượng đau tức ngực. Như chúng ta đã biết, hiện tượng này thường xuất hiện vào những ngày “dâu rụng”, đến những ngày trứng rụng, nó lại xuất hiện một lần nữa. Trong những ngày này, hàm lượng progesterone tăng cao làm cho bầu ngực trở nên to hơn, căng hơn.
Thông thường, cơn đau này là không đáng kể, tuy nhiên với những người có cơ địa nhạy cảm thì sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Hiện tượng đau ngực có thể diễn ra ở một bên, hoặc cả hai bên.
Với những ngày này, chị em chúng ta nên mặc những loại áo ngực đưa lại cảm giác thoải mái, tránh bó, chật hẹp. Ngoài ra, có thể massage ngực và chườm nóng để giảm đau, dành nhiều thời gian hơn để cơ thể được nghỉ ngơi.
Đau vùng bụng dưới
Cách nhận biết ngày rụng trứng là hiện tượng đau vùng bụng dưới. Cơn đau sẽ không kéo dài mà chỉ diễn ra trong vòng vài phút hoặc một vài giờ mà thôi. Lúc này, chị em cảm thấy cơn đau xuất hiện một bên hoặc cả hai bên vùng chậu, kèm theo sự khó chịu ở vùng bụng, chướng bụng.
Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên dữ dội hơn nhiều thì bạn tuyệt đối không nên chủ quan, vì không phái cơn đau ở vùng chậu và bụng nào cũng liên quan đến ngày rụng trứng. Đây có thể là do u nang buồng trứng, viêm nội mạc tử cung,…gây nên. Vì thế, nếu cảm thấy quá khó chịu hoặc bất thường thì hãy đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra kịp thời.
Đau nhức đầu
Một cách nhận biết ngày rụng trứng tiếp theo, đó là triệu chứng đau, nhức đầu. Theo những thống kê cho thấy, có khoảng 20% chị em phụ nữ trên đất nước Việt Nam có triệu chứng này khi đến ngày rụng trứng.
Những cơn đau xuất hiện theo từng cơn rõ rệt, không có tính chất liên tục và có thể chịu đựng được. Điều này không gây nguy hiểm đến sức khỏe cũng như ảnh hưởng đến cuộc sống của chị em.
Dấu hiệu buồn nôn, chán ăn
Khi này, các tế bào thần kinh tập trung cho việc kích thích sự ham muốn và điều chỉnh giảm nhu cầu về ăn uống.
Khi cơ thể mệt mỏi, có cảm giác đầy bụng, khó chịu thì việc ăn uống sẽ không là hứng thú. Điều này sẽ làm cho cơ thể của bạn bị thiếu hụt năng lượng, không có đủ chất để đi nuôi các tế bào trong cơ thể gây nên tình trạng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,…Do đó, để đảm bảo đủ sức khỏe thì chị em cần phải tích cực bổ sung nguồn năng lượng, hạn chế thức ăn nhanh, dầu mỡ để giảm cảm giác buồn nôn.
Tử cung mở rộng
Sự thay đổi ở tử cung cũng là một trong những cách nhận biết ngày rụng trứng. Trong những ngày này, tử cung của bạn sẽ có cảm giác mềm mại và được mở rộng hơn so với những ngày bình thường. Đây là dấu hiệu tốt nhất cho việc quan hệ vợ chồng, giúp cho quá trình thụ thai được diễn ra một cách hiệu quả.
Để kiểm chứng điều này, chị em có thể dùng tay để sờ vào âm đạo. Vì lúc này tử cung mềm hơn nên sẽ thuận lợi cho việc đặt tay vào. Lưu ý, bạn cần vệ sinh da tay thật sạch sẽ trước khi tiến hành kiểm tra, tránh gây nên tình trạng viêm nhiễm bộ phận sinh dục.
Cảm thấy đau lưng
Việc xuất hiện những cơn đau lưng âm ĩ là cách nhận biết ngày trứng rụng. Vào thời điểm này, nang chứa trứng bám vào buồng tử cung có thể đã bị vỡ ra để phóng thích trứng. Hơn nữa, vòi trứng co thắt để đẩy trứng xuống gây ra cơn đau cục bộ ở vùng lưng, bụng và xương chậu của bạn.
Ngoài những cách nhận biết ngày rụng trứng trên, việc nhận biết ngày trứng rụng có thể là tình trạng xuất hiện đốm máu nhỏ, hiện tượng chuột rút,… mà bạn nên chú ý.
Ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt và từng người thì cách nhận biết ngày rụng trứng sẽ khác nhau do mức độ đồng đều cũng như cơ địa của từng người. Vì thế cho nên, chị em cần có cách ghi chép lại những sự thay đổi của cơ thể để xác định một cách chính xác ngày trứng rụng. Tạo điều kiện thuận lợi cho việc tăng khả năng thụ thai, hoặc giảm chuyện ấy để có thể tránh mang thai ngoài ý muốn.
Mong rằng với những thông tin trên đây, bạn có thể biết được ngày rụng trứng là ngày nào và cách nhận biết ngày rụng trứng để bản thân có thể chủ động hơn trong việc có em bé hay kế hoạch đối với một số trường hợp. Chúc mọi người thành công.