Cân nặng thai nhi 32 tuần bao nhiêu là đúng chuẩn khiến các mẹ bầu thắc mắc vì đang đến gần hơn với ngày em bé chào đời. Hãy tìm hiểu bài chia sẻ để chuẩn bị thật tốt cho những tuần mang thai tiếp theo.
Cân nặng thai nhi 32 tuần bao nhiêu là đúng chuẩn nhất?
Mang thai đến tuần thứ 32 tức là đang bắt đầu tháng thứ 8 của thai kỳ. Giai đoạn này, em bé gần như đã phát triển đầy đủ các bộ phận, cơ quan nội tạng. Nếu trong các lần kiểm tra thai không có bất kỳ dấu hiệu gì bất thường thì điều mà các mẹ bầu quan tâm nhất chính là là cân nặng thai nhi 32 tuần đã đúng chuẩn chưa.
Theo biểu đồ phát triển, cân nặng thai nhi 32 tuần dao động từ 1800g – 2000g, chiều dài của em bé lúc này khoảng 45 – 48 cm.
Nếu cân nặng thai nhi 32 tuần ít hơn 1600g thì mẹ bầu nên chú ý bổ sinh dinh dưỡng để trẻ không bị thiếu hụt cân nặng quá nhiều. Còn nếu cân nặng của bé có nhỉnh hơn mức tiêu chuẩn một chút cũng không sao, mẹ bầu không nên lo lắng quá nhé.
Bắt đầu từ tuần thứ 32 của thai kỳ, trung bình mỗi tuần em bé có thể tăng từ 200 – 250g. Các mẹ bầu cũng có xu hướng tăng cân nhanh ở giai đoạn này nên hãy lưu ý để điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý.
Sự phát triển của thai nhi ở tuần 32 của thai kỳ
Ở tuần 32, thai nhi đã bắt đầu lấp đầy tử cung nên không còn nhiều không gian để “bơi lội” nữa. Lúc này, ngoài vấn đề cân nặng thai nhi 32 tuần, các mẹ cũng sẽ cảm nhận được rõ ràng hơn các cử động, di chuyển của bé trong bụng. Trí não và các bộ phận đã phát triển nên thai nhi cũng có nhiều thay đổi so với những tháng trước của thai kỳ. Cụ thể là:
– Thai nhi xoay đầu xuống phía dưới để sẵn sàng chào đời trong những tháng cuối của thai kỳ.
– Tóc và lông tơ đã bắt đầu mọc, móng tay, móng chân cũng bắt đầu xuất hiện.
– Da của em bé không còn mờ, lớp mỡ dưới da bắt đầu làm đầy những nếp nhăn.
– Em bé đã có thể mở, chớp mắt trong bụng mẹ, phân biệt sáng tối.
– Thính giác cũng bắt đầu hoạt động để lắng nghe được tiếng ồn bên ngoài cơ thể mẹ.
– Các cơ quan nội tạng đang trong quá trình phát triển. Em bé có thể nuốt nước ối và đi tiểu trong bụng mẹ khi thận và bàng quang đã sẵn sàng hoạt động.
Mẹ bầu thay đổi như thế nào khi mang thai 32 tuần?
Không chỉ cân nặng thai nhi 32 tuần mà cân nặng của mẹ trong lúc này cũng thay đổi. Bắt đầu từ tuần thứ 32 cho đến khi lâm bồn, các mẹ bầu có thể tăng trung bình 500g một tuần. Vì đây là giai đoạn thai nhi có sự phát triển nhanh chóng, mẹ bầu sẽ thường xuyên thấy đói nên việc tăng cân cũng không đáng lo ngại.
Bụng của mẹ bầu đang dần lớn lên và chèn vào các cơ quan xung quanh. Vì vậy, mẹ bầu cũng sẽ thấy mệt mỏi hơn, tim đập nhanh, thường xuyên buồn đi tiểu và có thể bị táo bón.
Vùng xương chậu, hông xuất hiện những cơn đau nên việc đi lại cũng trở nên khó khăn hơn. Đặc biệt, bắt đầu từ tuần thứ 32, chất lượng giấc ngủ cũng trở nên kém hơn, mẹ bầu ngủ không ngon và hay bị chuột rút vào ban đêm.
Chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng cân nặng thai nhi 32 tuần
Bất cứ món ăn nào khi mẹ nạp vào cơ thể cũng sẽ dành một phần dinh dưỡng cho bé. Vì vậy mà chế độ ăn uống của mẹ rất quan trọng đối với cân nặng thai nhi 32 tuần. Để đảm bảo cân nặng của trẻ đạt đúng chuẩn ở tuần 32, các mẹ bầu cần chú ý:
Những thực phẩm nên ăn ở tuần 32
Cá
Trong cá có chứa một lượng lớn chất sắt giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu khi mang thai ở mẹ bầu. Khi có thai, một phần máu của mẹ sẽ được vận chuyển đến thai nhi qua dây rốn để nuôi dưỡng em nhé. Thiếu sắt có thể gây ra hiện tượng suy nhược, mệt mỏi khi mang thai, đặc biệt là những tháng cuối.
Ngoài sắt, cá cũng là nguồn thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng khác như protein, omega giúp phát triển trí não cho trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn uống của một bà mẹ đang mang thai vì nó giàu chất sắt và protein. Cả hai đều là những khoáng chất cần thiết giúp thúc đẩy sự phát triển của em bé trong suốt thai kỳ. Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu cũng có thể cải thiện sức khỏe của người mẹ, giúp thai phụ không bị mệt mỏi trong thai kỳ.
Chuối
Là một trong những loại trái cây ít được để ý tới nhưng lại là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu tuyệt vời cho mẹ bầu. Chuối rất giàu kali, canxi và sắt nên rất tốt cho bà bầu. Ngoài ra, chuối còn thúc đẩy tiêu hóa và giảm táo bón cho mẹ bầu.
Sữa và sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa, bao gồm cả sữa, là nguồn cung cấp không thể thiếu vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi, kali, protein và các chất tương tự. Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa trong tháng cuối của thai kỳ có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển và cân nặng thai nhi 32 tuần.
Các loại rau xanh
Rau xanh giàu chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón và cũng là nguồn cung cấp các axit amin và khoáng chất. Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu không nên thiếu rau xanh, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm rất giàu axit folic.
Trái cây
Ngoài việc có một lượng lớn chất xơ, trái cây còn chứa một lượng lớn vitamin C, một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vitamin C rất quan trọng, giúp hấp thụ sắt một cách tối đa. Các nguồn cung cấp vitamin C khác bao gồm cà chua, chanh, cải bắp…
Thực phẩm không nên ăn ở tuần 32
Sữa không tiệt trùng
Sữa tươi chưa tiệt trùng phải tránh tuyệt đối trong thai kỳ, vì sữa chưa qua chế biến có thể không an toàn. Nếu uống sữa không qua tiệt trùng, nó có thể gây ra ngộ độc hoặc nhiễm các vi khuẩn, ký sinh trùng có trong sữa.
Trà và cà phê
Đồ uống có chứa cafein là điều tuyệt đối không được phép trong những tháng cuối của thai kỳ, vì chúng có thể gây mất ngủ và các vấn đề về dạ dày. Thay vào đó, thai phụ nên uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây tươi. Trà và cà phê là một trong những thực phẩm mang thai 3 tháng cuối nên tránh.
Rượu và thuốc lá
Rượu và thuốc lá phải được tránh trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng giữa. Chúng có thể gây ra các biến chứng tại thời điểm sinh nở và cũng có thể cản trở sự phát triển của thai nhi, gây ra nhiều bệnh lý như dị tật bẩm sinh, hen, bệnh tim…
Thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ
Các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ không chỉ mang lại ít giá trị dinh dưỡng mà còn là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ dẫn đến chậm tiêu, khó tiêu, chứng ợ nóng, tăng cholesterol. Vì vậy, không chỉ ở tuần 32 mà mẹ bầu nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ.
Gan và thịt đông lạnh
Gan và các loại thịt đông lạnh phải được tránh trong toàn bộ thai kỳ, không chỉ trong tam cá nguyệt thứ ba. Các loại thịt đông lạnh để lâu không còn nhiều chất dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh do các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng trong thực phẩm có trong thịt.
Mẹo ăn kiêng cho thai phụ để đảm bảo cân nặng thai nhi 32 tuần
Để đảm bảo cân nặng thai nhi 32 tuần phát triển đúng tiêu chuẩn, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau trong chế độ dinh dưỡng của mình.
– Chỉ nên ăn các loại thực phẩm bổ sung giá trị dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn.
– Uống nhiều nước, vì chúng ngăn ngừa táo bón , đồng thời tăng lượng máu mang vitamin và khoáng chất cho mẹ và con. Vì vậy, hãy đảm bảo uống nước giữa mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.
– Hải sản có thể được ăn trong thai kỳ nhưng không nên ăn quá nhiều vì có thể khiến trẻ bị dị ứng về sau. Hạn chế ăn các loại cá biển, nhất là các món ăn sống như sushi vì trong cá biển có nhiều thủy ngân, ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.
– Chế độ ăn uống khi mang thai đóng một phần quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của đứa trẻ. Việc tiêu thụ các thực phẩm cần thiết với số lượng phong phú là điều nên làm và tránh xa các chất độc hại như rượu , thuốc lá và ma túy là điều quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi.
– Thực hiện khám thai và theo dõi thai kỳ thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ để biết cân nặng thai nhi có đặt chuẩn không, có cần bổ sung dinh dưỡng không.
Để biết cân nặng thai nhi 32 tuần của bạn đang ở mốc bao nhiêu, có phát triển đúng tiêu chuẩn hay không, có thể liên hệ với phòng khám bác sĩ Điệp để được tư vấn cụ thể.