Biết cách tính ngày quan hệ an toàn để giảm được nguy cơ mang thai ngoài ý muốn hiệu quả mà bất cứ nữ giới nào cũng nên biết. Ngoài ra còn rất nhiều cách khác để tránh thai an toàn. Cùng tìm hiểu qua những thông tin chia sẻ bên dưới nhé.
Ngày quan hệ an toàn là gì?
Quan hệ vào ngày an toàn là biện pháp tránh thai tự nhiên, không ảnh hưởng tới sức khỏe và cả khoái cảm của cặp đôi. Hay nói cách khách, ngày quan hệ an toàn là những ngày mà nữ giới không có hoặc giảm khả năng mang thai.
Nếu bạn chưa sẵn sàng có con vào thời điểm này nhưng không muốn sử dụng các biện pháp tránh thai khác như bao cao su, thuốc tránh thai… thì nên biết cách tính ngày quan hệ an toàn.
Đây là thời điểm không có trứng rụng để được thụ tinh. Nếu nữ giới giao hợp vào ngày an toàn thì không thể có thai vì đây là giai đoạn không thể thụ thai trong một chu kỳ kinh nguyệt.
Tại sao nữ giới nên biết cách tính ngày quan hệ an toàn?
Việc biết cách tính ngày quan hệ an toàn là một lợi thế vì nó sẽ giúp nữ giới hiểu được những ngày an toàn để quan hệ tình dục mà không có biện pháp bảo vệ và không sợ mang thai.
Bên cạnh đó, cách tính ngày quan hệ an toàn là cách tránh thai không liên quan đến các loại thuốc nội tiết tố, đặt vòng tránh thai hay tiêm thuốc tránh thai. Các phương pháp này dù ít hay nhiều cũng sẽ có những tác động đến sức khỏe của nữ giới như tăng cân, thay đổi tâm trạng, giảm ham muốn…
Cách tính ngày quan hệ an toàn mà nữ giới cần biết
Có rất nhiều cách tính ngày quan hệ an toàn mà nữ giới có thể tham khảo và áp dụng để tránh mang thai ngoài ý muốn. Ví dụ như:
Cách tính ngày quan hệ an toàn dựa vào chu kỳ kinh
Cách tính ngày quan hệ an toàn dựa vào độ dài của chu kỳ kinh nguyệt c để dự đoán ngày rụng trứng. Theo các bác sĩ chuyên khoa chia sẻ, phần lớn nữ giới đều sẽ có hiện tượng rụng trứng vào khoảng ngày thứ 14 – 17 của chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng điều này cần dựa vào độ dài của kỳ kinh tiếp theo chứ không phải kỳ kinh trước. Không dễ để biết chính xác khi nào bạn bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo nếu như không có kinh đều đặn.
Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt của bạn có một chu kỳ đều đặn, bạn sẽ dễ dàng có cách tính ngày quan hệ an toàn. Khi bắt đầu thấy xuất hiện kinh nguyệt, hãy ghi nhớ ngày kinh đầu tiên để tính ngày rụng trứng. Cần lưu ý rằng tinh trùng sau khi xuất vào trong âm đạo và bơi vào tử cung có thể tồn tại từ 3 – 5 ngày. Vì vậy, nếu có thể tính được ngày rụng trứng thì cũng nên tránh quan hệ 3 ngày trước khi rụng trứng và 3 ngày sau khi rụng trứng.
Trước khi biết cách tính ngày quan hệ an toàn dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, nữ giới nên hiểu về các giai đoạn khác nhau của một chu kỳ kinh nguyệt. Dù chu kỳ kinh của bạn dài hay ngắn thì cũng đều sẽ có 3 giai đoạn: giai đoạn nang trứng, giai đoạn rụng trứng và giai đoạn hoàng thể. Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến thời gian diễn ra các giai đoạn nên ngày rụng trứng cũng không giống nhau. Hãy xem những gì xảy ra trong mỗi giai đoạn.
Giai đoạn nang trứng
Giai đoạn nang noãn sẽ bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu lù kinh nguyệt đến trước khi rụng trứng. Trong giai đoạn này, các nang trong buồng trứng sẽ bắt đầu phát triển từ các nang nhỏ, sau đó lớn dần và trở thành trứng trưởng thành. Khi trứng đạt đến kích thước 20 – 22mm sẽ sẵn sàng để rời khỏi buồng trứng.
Giai đoạn rụng trứng
Giai đoạn rụng trứng chỉ diễn ra trong 12 – 24 giờ, một nang noãn trưởng thành vỡ ra và đi từ buồng trứng qua vòi trứng và đến tử cung. Phụ nữ có thể mang thai vào những ngày đang rụng trứng nên cách tính ngày quan hệ an toàn chính là tránh quan hệ vào giai đoạn rụng trứng.
Giai đoạn hoàng thể
Giai đoạn hoàng thể sẽ bắt đầu sau khi trứng rụng được đánh dấu bằng việc tạo ra hoàng thể. Hoàng thể là một cấu trúc nội tiết tạm thời giúp sản xuất estrogen và progestogen để duy trì nội mạc tử cung, lớp lót bên trong của tử cung.
Sau khi đã hiểu rõ về về các giai đoạn của một chu kỳ kinh nguyệt, các chị em sẽ biết cách tính ngày quan hệ an toàn là ngày quan hệ trong giai đoạn nang trứng và giai đoạn hoàng thể. Có thể tham khảo biểu đồ tính ngày quan hệ an toàn và không an toàn dưới đây.
| chủ nhật | Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | ngày thứ bảy | |
| Bắt đầu kỳ kinh 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | Ngày an toàn |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Những ngày không an toàn |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | Ngày không an toàn |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | Ngày an toàn |
| Bắt đầu kỳ kinh 29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | Ngày an toàn |
Kỳ kinh nguyệt của nữ giới có độ dài ngắn khác nhau, hormone trong cơ thể cũng là yếu tố ảnh hưởng tới thời điểm trứng rụng. Thông thường, giai đoạn nang trứng sẽ kéo dài trong 14 ngày tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh. Vì vậy, để tính ra được ngày có thể rụng trứng, hãy lấy số ngày của chu kỳ kinh trừ đi 14.
Ví dụ về cách tính ngày quan hệ an toàn cho từng chu kỳ kinh nguyệt:
Chu kỳ kinh 24 ngày: Điều này có nghĩa là thời gian rụng trứng sẽ là mười ngày sau ngày đầu tiên của kỳ kinh. Dựa trên phép tính 24 trừ 14 ngày, chu kỳ an toàn của cô ấy sẽ là từ ngày thứ nhất đến ngày thứ sáu và từ ngày thứ mười ba đến ngày đầu của kỳ kinh tiếp theo.
Chu kỳ kinh 28 ngày: Lấy 28 trừ 14 tức là ngày thứ 14 sẽ có thể là ngày rụng trứng. Vậy ngày quan hệ an toàn sẽ là từ ngày thứ nhất đến ngày 10 và từ ngày 16 đến ngày 28.
Chu kỳ kinh 32 ngày: Thời gian rụng trứng sẽ là 18 ngày sau ngày kinh đầu tiên. Dựa trên phép tính này 32 trừ 14, chu kỳ an toàn của sẽ là từ ngày đầu tiên đến ngày 14 và từ ngày 21 đến kỳ kinh tiếp theo.
Cách tính ngày quan hệ an toàn dựa vào dấu hiệu rụng trứng
Nếu nữ giới có một vòng kinh không đều hoặc không nhớ chính xác ngày có kinh thì cách tính ngày quan hệ an toàn dựa vào chu kỳ kinh nguyệt sẽ không hiệu quả. Vì vậy, nữ giới có thể thay thế bằng cách tính ngày quan hệ an toàn dựa vào dấu hiệu rụng trứng.
Tránh những ngày tăng ham muốn
Khi gần đến ngày rụng trứng, các hormone trong cơ thể giữ giới tăng cao, estrogen tăng thúc đẩy hormone LH khiến cho nữ giới có cảm giác ham muốn tình dục hơn.
Vì vậy, nếu muốn quan hệ an toàn thì nên tránh những ngày tăng ham muốn vì rất có thể bạn chuẩn bị rụng trứng.
Tăng thân nhiệt
Vì các hormone có sự thay đổi nên trong những ngày trứng rụng, thân nhiệt của nữ giới có thể tăng lên. Nữ giới có thể thấy bốc hỏa, thân nhiệt thay đổi trong 1 – 2 ngày khi trứng rụng.
Chất nhầy cổ tử cung
Khi sắp đến thời điểm rụng trứng, cổ tử cung sẽ tiết ra chất nhầy có màu trong như lòng trắng trứng, hơi dai. Đây là chất nhầy được tiết ra giúp tinh trùng có thể thuận lợi bơi vào trong để gặp trứng thụ thai.
Nếu thấy mình đang có dấu hiệu này thì đừng nên quan hệ nhé vì trứng của bạn có thể sẽ rụng trong vài giờ tới đó.
Một số lưu ý với cách tính ngày quan hệ an toàn
Hầu hết phụ nữ rụng trứng vào ngày thứ 12 – 14 của chu kỳ kinh nguyệt trước khi bắt đầu kỳ kinh mới, nhưng một số phụ nữ rụng trứng vào một thời điểm khác. Vì vậy, cách tính ngày quan hệ an toàn và tránh mang thai là một trò chơi đoán già đoán non. Hãy lưu ý một số điều dưới đây:
– Bất cứ biện pháp tránh thai nào cũng không có khả năng tránh thai 100%. Mặc dù xác suất mang thai ngoài ý muốn rất nhỏ nhưng cũng không nên chủ quan.
– Muốn áp dụng cách tính ngày an toàn dựa trên chu kỳ kinh nguyệt thì bạn cần đảm bảo rằng mình có một chu kỳ kinh đều đặn. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn bị rối loạn, tháng ngắn tháng dài thì khó có thể tính được ngày trứng rụng. Vì vậy, cách tính ngày quan hệ an toàn này không mang lại hiệu quả cao.
– Các dấu hiệu cho thấy trứng sắp rụng không phải ai cũng có. Nếu chỉ dựa vào những dấu hiệu này thì vẫn có nguy cơ mang thai.
– Vẫn có một số trường hợp có thai ngay cả khi quan hệ vào ngày an toàn. Nguyên nhân là do trứng vẫn chưa phân hủy hoặc tinh trùng vẫn còn sống trong tử cung sau ngày rụng trứng.
– Nhiều người chủ quan, chỉ tính ngày quan hệ an toàn mà không sử dụng các biện pháp tránh thai khác nên vẫn có khả năng mang thai.
Bác sĩ chuyên khoa nói gì?
Theo bác sĩ chuyên sản khoa Phạm Thị Ngọc Điệp – Bệnh viện Từ Dũ, cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh thai được khá nhiều người áp dụng. Mặc dù đây cũng được xem là một trong những phương pháp tránh thai nhưng tỷ lệ mang thai khi quan hệ vào ngày an toàn khoảng dưới 10%.
Nếu các chị em muốn dùng cách tính ngày an toàn để tránh thai, hãy chuẩn bị cho mình một cuốn lịch ghi chép để dễ dàng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Ngoài ra, cần đánh dấu các ngày bắt đầu có kinh để có thể tính được những ngày an toàn và không an toàn.
Tuy nhiên, để phòng tránh thai tốt nhất thì các chị em vẫn nên sử dụng các phương pháp hiệu quả hơn như bao cao su, thuốc tránh thai hoặc các biện pháp đặt vòng, cấy que tránh thai.
Các phương pháp tránh thai như đặt vòng hay cấy que cho hiệu quả tránh thai cao hơn cũng như không ảnh hưởng tới khoái cảm trong khi quan hệ. Vì vậy, các bác sĩ chuyên khoa cũng khuyên các chị em nên chọn tránh thai bằng những phương pháp này thay vì cách tính ngày quan hệ an toàn.
Tại phòng khám sản – phụ khoa của bác sĩ Điệp, nữ giới có thể lựa chọn tránh thai bằng cách đặt dụng cụ tránh thai hoặc tiêm thuốc tránh thai. Đây là địa chỉ chuyên khoa được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn để thực hiện kế hoạch hóa gia đình.
Trước khi đặt vòng tránh thai hay cấy que tránh thai, bác sĩ Điệp sẽ chỉ định thăm khám phụ khoa và thực hiện các xét nghiệm, siêu âm kiểm tra sức khỏe. Trong trường hợp nữ giới đang mắc phải các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, cần được điều trị trước khi làm thủ thuật tránh thai.
Phòng khám bác sĩ Điệp là nơi tập trung đội ngũ bác sĩ chuyên khoa có nhiều kinh nghiệm và được đào tạo chuyên môn chính quy. Vì vậy, các thủ thuật đặt dụng cụ tử cung để tránh thai hay cấy que tránh thai đều được thực hiện an toàn, đảm bảo không xảy ra sai sót.
Chỉ khoảng 10 – 15 phút thao tác, các chị em đã có thể yên tâm không phải thấp thỏm “vỡ kế hoạch” như cách tính ngày quan hệ an toàn. Tác dụng của các loại vòng tránh thai, que tránh thai hiệu quả lâu dài, có thể từ 3 – 5 năm.
Bên cạnh nguồn nhân lực thì điều kiện cơ sở vật chất tại phòng khám bác sĩ Điệp cũng nhận được rất nhiều lời khen của các chị em. Phòng khám được trang bị đầy đủ các thiết bị y tế hiện đại. Khu vực chờ và thăm khám tách biệt, không gian riêng tư tạo điều kiện cho các chị em có thể trò chuyện với bác sĩ và nhận tư vấn rõ ràng, hiệu quả.
Đến phòng khám bác sĩ Điệp, các chị em còn có thể tiết kiệm thời gian với dịch vụ đặt hẹn trước và không cần xếp hàng lấy số. Phòng khám hoạt động ngoài giờ hành chính nên tạo điều kiện cho những ai không có nhiều thời gian, bận rộn công việc. Để được tư vấn trước khi đặt hẹn, các chị em có thể liên hệ hotline 0335 155 192.
Để có thể đưa dịch vụ y tế đến gần hơn với người bệnh, giúp các chị em sớm giải tỏa được tâm lý và lo lắng, phòng khám còn tư vấn miễn phí qua trang fanpage https://www.facebook.com/Sanphukhoatudu.bsdiep . Đây là nơi kết nối bác sĩ với bệnh nhân, hỗ trợ tư vấn 24/24 miễn phí. Các chị em có thắc mắc về cách tính ngày quan hệ an toàn hay bất cứ vấn đề gì về sức khỏe sản, phụ khoa có thể để lại tin nhắn tại đây.
Qua những thông tin chia sẻ trong bài viết, hy vọng các chị em đã hiểu hơn về cách tính ngày quan hệ an toàn. Bên cạnh đó, thay vì tính ngày an toàn thì các chị em có thể chọn cho mình cách phòng tránh thai an toàn và hiệu quả